木瓜，这个瓜有很多吃法。可以水下洗，直接吃。也可以用它煮汤。它的营养价值也很高，最吸引人的是它的丰胸效果，这也是女生特别喜欢吃的原因。有女朋友记得给女朋友买木瓜。这样你的女朋友就会开心，你也会很开心。

红毛丹含有多种维生素和一些天然糖。这些物质可以直接作用于人体皮肤细胞，促进皮肤细胞再生和代谢。经常食用可以美白皮肤，起到很好的美容作用。此外，红毛丹还含有一些微量元素硒和一些维生素c，这两种物质都是天然的抗氧化成分。人体吸收后，可以清除体内的自由基，延缓各种衰老症状的出现。

芒果富含维生素C，能有效滋润肌肤。尤其是女性，如果经常吃芒果，整个人的脸色会有很大的变化。芒果含有膳食纤维，可以缩短粪便在结肠中的停留时间，具有通便作用，它还有祛痰止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。

在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。

那么，什么是食疗？

食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。

一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。

还有很多的中老年食疗养生妙方，都在这本《中老年食疗养生一本全》里面。

除了《中老年食疗养生一本全》外，还有《中老年自我治病全书》和《中医养生秘诀》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。

人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！

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