对于女性朋友来说，雌激素是非常重要的一种激素，保证充足的雌激素分泌，才有利于帮助女性保持年轻的状态，同时也可以提高自身的素质，预防妇科疾病的产生。

但是女性随着年龄的增长，身体各项器官功能大不如在，而且子宫、卵巢功能也会有所下降，从而就会导致体内的雌激素分泌降低。

这样就会出现雌激素偏低的情况，而对于这类女性朋友来说，身体也会发生一些异常表现，特别是以下这三点，可别视而不见。

女人体内雌激素偏低，3个症状也许“有迹可循”，劝你及时补充

月经紊乱。对于一些女性朋友来说，随着年龄的增长，逐渐会出现雌激素偏低的情况，这样也会影响到正常的月经周期，出现月经紊乱，月经推迟现象的产生。

而且也会出现停经的情况。所以女性在一段时间内，若频繁出现月经紊乱的现象，也是雌激素偏低的一个表现，在平时要注重及时的补充，或许能够起到缓解效果。

皮肤干燥瘙痒。对于女性朋友来说，雌激素水平降低，皮脂分泌也会随之减少，这样就会导致皮肤保存水分的能力有所下降，促使皮肤越来越干，逐渐出现缺水、干燥瘙痒的问题产生。

所以在生活中，若在一段时间内，频繁出现这种现象，也是雌激素偏低的一个重要信号，希望女性在平时能够注重补充，或许有助保养肌肤，保持年轻状态。

经常失眠。女性随着年龄的增长，身体各项器官功能逐渐下降，而且卵巢功能也会有所减退，雌激素分泌不足，这样就会导致女性出现盗汗、失眠的情况。

而长期失眠的话，也会影响到女性正常的修复与排毒，不利于身体健康，所以在生活中，一定要注重及时的补充雌激素，这样或许能够起到一定的缓解效果，对女性健康有益。

所以对于一些体内雌激素偏低的女性朋友来说，以上几个表现也是显而易见的，希望你在平时不要忽视了，而要想补充雌激素，也可以通过食疗的方式改善，一起来学习下。

食物“雌激素”被找到，女人常吃，或能补气养血，彰显女人魅力

榴莲。说起榴莲，可能很多人因为它的味道比较重，并不喜欢吃，但是榴莲的营养价值非常高，其中富含维生素c，能够起到美容美白的功效。

而且榴莲中的营养成分，还可以帮助女性缓解痛经，同时也可以调节体内内分泌的平衡，对女性健康有益。

而且，榴莲还被称为食物雌激素，女性常吃，可以帮助补气养血，让你彰显女人魅力。

石斛。石斛中含有丰富的石斛多糖，能够帮助起到保养肌肤的效果，帮助保养胶原蛋白，提高皮肤弹性，延缓衰老的到来。

而且，石斛还被称为食物雌激素，女性坚持食用，能够帮助调节体内内分泌，滋养卵巢和子宫，让女性皮肤白皙、细腻，彰显女人魅力。

刺梨。刺梨这一种食物，能够起到一定的滋补功效，而且其中含有丰富的维生素c，能够起到抗衰老的效果，同时也可以促进卵巢内部毒素垃圾的排出。

所以，对于一些女性朋友来说，如果体内雌激素不足的话，坚持食用一些刺梨，能够帮助补充雌激素，滋养子宫和卵巢，保养女性肌肤，延缓衰老的到来，彰显女人魅力。

葛根。其实对于一些体内雌激素不足的女性朋友来说，也可以坚持食用一些的葛根，能够起到丰胸的功效。

特别是其中的葛根素，能够增高血管的水平，促使血清胆固醇的降低，保护血管健康。

而且还被称为食物雌激素，女人常吃，能够帮助补充胰岛素，起到补气养血的效果，让你更有女人味。

今天的分享就到这里，喜欢可以