丰胸方法有很多种，但贵在坚持，下面小编为大家介绍简单的丰胸手法，每天做一次保证胸部嘭嘭涨起来。

一、刺激胸部组织

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、每个动作重复二十次。

3、在双乳间做8字形按摩。

4、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

如果你采用其他的丰胸方法的丰胸效果不理想，你不妨可以尝试以上的安全经济而又有效的丰胸方法，迷人坚挺的胸部就离你不远了。

二、使胸部不会松垮

1、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

2、每个动作重复8-10次。

3、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

4、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

三、拉高胸部曲线

1、左右轮流伸展约各五次

2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

3、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

4、每个动作重复8-10次。

女人自摸胸部还有什么好处？其实大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都知道囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，加上因为常见、多见，慢慢就会视而不见了。

所以说，纤维囊肿决不是个可以忽视的情况，关爱自己，就应该有勇气去正视它们的问题，别因为羞涩而讳疾忌医。每天用手摩擦胸腺次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

1.观察站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。

2.自摸先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

3.卧位检查平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

4.将右臂放在头底下胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。

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