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拥有一对傲人的双峰是每个女人的梦想，but现实总是那么骨感。 好不容易生了娃，迎来了第二次发育，以为从此可以自信挺拔了，谁知道，断奶后胸部又萎缩下垂了!快来看生完孩子后如何健康丰胸吧。 01加强营养的摄入生完宝宝后，女人的身体需要得到充分的修整，加强合理的营养摄入，让胸部的成长能够让准妈妈们更加满意。产后妈咪进补不需要名贵的药材，简单的山药牛奶，就能让你丰胸成功。 02加强营养的摄入山药富含胶质，搭配含有大量蛋白质的牛奶一起饮用，有效的促进乳房发育。B族的维生素也是让胸部变大的好帮手，因为它能够帮助雌激素的合成。 而雌激素能够让乳房增大，让女人更加美丽自信。以上营养均可用波斯丽尔代替，六大植物配方，直接涂抹在胸部，可为胸部带来更专业的营养补给。 03佩戴合适的内衣好内衣可使乳房的血液循环通畅，防止乳腺血流阻滞，有利于乳房发育和增强抗能力。 应注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相适应，不能太紧，要及时更换适合的型号;其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能。 胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度。每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。 04坚持每天运动常练习丰胸运动对于锻炼胸大肌有很好的帮助。断奶后，不妨做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑，游泳等。 这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。特别是游泳，不仅可以锻炼胸肌还有利于双乳的健康，让胸部健康又丰满。 若文章对你有帮助 请在文末右下角点个“再看” 个人一对一美胸顾问
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