如今社会压力大，很多男人40岁的黄金年龄，外表看起来像50岁以上的人群。爱护男人健康十分重要，为自己，为家庭。锌是人体必需的微量元素之一，在生命活动中起到不可或缺的作用，锌被称“男人的加油站”，建议男人：多吃6种高锌菜，体格更强壮

里脊肉

猪肉是生活中最常吃的一种肉，深受国人的喜爱。俗话说“猪的浑身都是宝”，猪全身几乎都能吃。里脊肉一般属于精瘦肉，像我们经常吃的糖醋里脊的原材料就是里脊肉了，味道甜美，而且好吃，其实里脊肉就是猪肉。

推荐食谱：

所需食材：里脊肉淀粉鸡蛋芝麻番茄酱

带鱼

带鱼是家喻户晓的鱼类，也是一种深海鱼，与平时市场上比较常见的淡水鱼相比，带鱼的营养成分更胜一筹。常吃带鱼可以提高智力:少儿多吃带鱼有益于提高智力。补益五脏:经常食用带鱼，具有补益五脏的功效。

推荐食谱：

所需食材：带鱼葱姜

牡蛎

。生蚝的肉质十分鲜美，其中含有非常多的蛋白质以及维生素，经常食用能够起到非常好的养生效果。牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食品，脂肪含量很低，含有大量的锌，促进荷尔蒙的分泌，让胸部挺而美；还有助于排出体内毒素，

推荐食谱：

所需食材：葱姜蒜辣椒生蚝粉丝

茄子

茄子作为一种名副其实的养生食材，深受大家的喜欢。茄子的营养很丰富，常吃茄子的好处很多，如果食用者天天吃茄子，并且还吃土豆、鸡肉、苹果等食物，营养搭配合理，通常对身体好。

推荐食谱：

所需食材：茄子葱姜蒜辣椒淀粉

紫菜

紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。日常生活中适量的吃一些紫菜，可以补充人体所需要的营养，也能够促进骨骼发育，

推荐食谱：

所需食材：紫菜鸡蛋葱姜蒜辣椒

燕麦

燕麦是一种由燕麦粒轧制而成的谷物食品，一般用来当做早餐食用。燕麦片是一种低脂肪、低热量的健康食品。它含有大量的膳食纤维。吃完会觉得饱，但身体不会吸收太多热量，

推荐食谱：

所需食材：燕麦鸡蛋红枣葡萄干蜜豆酵母粉白糖面粉

吃货们一定要多看看下面这本书里面，书里还有很多适合男性朋友吃的养生食疗方法，大家有空可以学着自己动手来做一下。

其实在《百病食疗大全》一书中收录了大量民间广为流传的巧治常见病的经典食疗方法，传统经典医药典籍，经过了民间千年验证和作者多年医疗实践。

书中所收集的食疗方来自于传统经典医药典籍和作者多年医疗实践总结，都是经过患者亲身验证过，确实行之有效的食疗方。编撰的原则是，既见效，又安全，既管用，又省钱，适合亚健康人群，部分初发病、慢性病，及疑难杂症的患者在家庭中自我治疗。

本书有以下几个特点，可供读者直接使用：

1.书中所集食疗方均经过实践应用，已验证其疗效和安全性；

2.每个病例和应用食疗方，均有详细的说明，读者可与自身情况相对照，应用更方便；

3.每个食疗方的制作方法都简便易行，非常适合家庭日常保健和诊治的需要；

4.应用的食疗方，绝大部分是生活中常见的，容易购买或获取，既实用又经济；

5.所选案例基本上是常见病或者慢性病，并且与现代人的生活息息相关，可以作为家庭保健的常备手册。

重要说明：本书仅推荐给亚健康，初发病或者慢性病患者，对于重大疾病患者，笔者建议，应及时接受专业医师的诊治，以免延误病情。

家里还没有这本书的，可以点击下方链接，现在还有一本《很老很老的老偏方》一本《中药养生》一起推荐给大家希望能为保障您和您家人健康出一份力!!!