大家好啊，我是小七~

圣诞节时，阿黛尔在社交网站上发布了自己最近的照片。

自从官宣离婚后，阿黛尔许久没有更新过动态。

没想到，这一次竟看到阿黛尔瘦了40斤的样子。网友表示：这是蔡依林吧。

看到瘦下来的阿黛尔，小七深深的怀疑，这是那个唱《Rollinginthedeep》的胖姑娘吗？

可不是唱花鼓戏版本的，是原版。

当小七没看到这首歌mv的时候，觉得这位女歌手应该也会有令人羡慕的身材吧。

但当看到mv的时候发现，这是一位胖姑娘。

不瞒各位朋友说，阿黛尔也是一个爱吃炸鸡和甜食的人，很不喜欢运动。

是不是感觉找到的同伴，谁说明星都要控制体重，老娘偏不。

她曾经为了和朋友一起吃鸡腿，而放弃参加颁奖典礼。

还说：“要不是想着出专辑可以骗点钱买更多鸡腿，老娘才懒得唱！”

有才任性！

那是什么原因让这无所谓肥胖的姑娘减肥了呢？

难道是因为和前夫离婚，想换个心情？

这是阿黛尔公布离婚时的照片，和现在的阿黛尔相比，简直是两个人。

离婚后的阿黛尔不仅戒掉了烟酒，还减少了糖茶的摄入，并且邀请了专业的健身教练指导自己。

她还曾在社交网站上晒出了自己运动时的照片。

看这纠结的面庞，要和运动器材“同归于尽”的心情……

是不是看到了自己在健身房的样子？

现在的她已经从婚姻中走出，要让自己活得更优秀。

阿黛尔曾说“过去我习惯流泪，但现在眼泪都变成了汗水”。

小七希望，你们也是这样对待生活……

但是不得不说，阿黛尔减肥的方法很有效。

今天我们就来了解一下吧，有兴趣的朋友可以尝试一下~

小七了解到，阿黛尔采用的是长寿饮食法（SirtfoodDiet）。

长寿饮食法是由营养学家GlenMatten提出。

通过只吃某些食物来调节身体的代谢水平。

而这些食物大多是含有丰富多酚成份的食物，能够刺激身体中“乙酰化酶”蛋白质的产生。

从而达到燃烧体内脂肪的效果，有减重的功效。

绿茶、柑橘类、甘蓝、苹果、黑巧克力、咖啡、豆类等食物都可以。

不但能够增加体内脂肪燃烧的速度，还可以促进肌肉生长。

不过就算按照这些食物吃，也要控制热量的摄入。

前三天只摄入卡路里，4-7天可以摄入卡路里。

配合运动效果更显著呦，阿黛尔就是配合普拉提才有如此明显的效果。

但要知道，我们人体每天最少摄入卡路里才能保证基础代谢，长期如此对身体有害呦。

不过我们不需要像阿黛尔这样在短时间内瘦很多。

所以在热量的控制上，我们可以稍微放纵一点点，只记住长寿饮食法中的食物就好。

查看“七分美舍”往期精选，就能发现更多适合我们的瘦身方式，快快动起来吧~~

/最后/

谁说女生就应该依靠丈夫、家庭生活，

做一个每天只知柴米油盐的煮妇？

我们也可以活的很精彩，活的很美丽。

真正的美，不会败给岁月，亦不会输给年轮。

但首先你要行动起来！

天冷不想去健身房？这几个动作轻松帮你搞定肌肉训练！

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想变瘦？先看看这些饮食习惯中招没！

图源｜网络

自信三分

美感七分