每位女性都想要丰满的胸部，凹凸有致的身材，特别是生完小孩后，那臃肿的身材更是让她们想方设法丰胸。

除了可以通过按摩、擦拭丰胸霜外达到丰胸的目的外，也可以通过食疗来丰胸。虽然食疗丰胸见效较慢，但食疗方法科学、安全，作为丰胸的辅助方法，可是非常提倡的哦。

接下来为大家介绍好吃又营养的丰胸食谱，平胸MM不妨试一试。

　　1、西柚

　　西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

　　2、花椰菜

　　胸部能否再次发育，跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用，主要是因为期含有丰富的维他命A，能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等，不仅能帮助丰胸，还有美胸的功效。

　　3、黑芝麻

　　很多人都知道黑芝麻有美发、瘦身的作用，其它的丰胸效果也非常不错哦。含有丰富维生素E的黑芝麻，能促进卵巢的发育与完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到促进胸部再度发育的效果。而且黑芝麻，还能延缓衰老，保持乳房的弹性与坚挺。

　　4、橙子

　　大家都知道橙子富含维生素C，可以避免胸部出现变形，预防胸型下垂外扩，使得乳房变得坚挺丰满。快速丰胸的方法和食物有很多，酒酿也具有丰胸的作用，橙子酒酿就是丰胸的很好选择。剥离将橙子瓣表皮选用橙肉，烧水后加入酒酿放入橙肉进行搅拌，经常饮用效果更佳，坚持一段时间可以看到丰胸的效果。

　　5、酒酿蛋

　　在经期阶段，早晚各喝一碗酒酿蛋，不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量，增增加机体的荷尔蒙产生，是绝对有效的丰胸食物。

　　6、牛油果

　　牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让胸围暴涨。

　　丰胸粥

　　材料：山药克，薏仁克，枸杞子30克，葛根20克。

　　制作方法：

　　1、山药和葛根去皮、洗净、切块，薏仁和枸杞子洗净备用。

　　2、将所有材料放入锅中，加入适量清水，可根据个人口味再加入适量的盐或者冰糖调味，煮之熟烂即可。（此款粥也可以适当加些桂圆一起煮食）

　　3、倒入大碗中，晾凉即可食用。

　　功效：山药是一种非常理想的减肥健美食品，不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。山药和桂圆不仅能够补脾固气，还能够养血活血，是天然的丰胸食物。

　　花生蹄花汤

　　材料：猪蹄克，花生米克，大枣5枚，姜30克，精盐、葱、胡椒粉各适量。

　　制作方法：

　　1、将猪蹄去毛，用清水浸泡并刮洗干净。

　　2、将净猪蹄对剖后剁成小块。

　　3、花生米在温水中浸泡去皮；葱切花、姜拍松；大枣清洗干净。

　　4、锅置旺火上，加入适量清水，加入猪蹄，煮沸后撇去浮沫，放入花生米、大枣和老姜块，待猪蹄半熟时，改用小火，加入精盐继续?ｌ溃?待猪蹄熟烂入味后，起锅盛入汤碗，撒上胡椒粉、葱花即可。

　　功效：此道菜品富含蛋白质和脂肪，能补脾益气，补肾健体，滋胃养颜，助血脉，丰胸充乳。

　　木瓜酸奶饮

　　材料：木瓜克，酸奶毫升，炼乳45克。

　　制作方法：

　　1、将木瓜去皮，切成小块，榨成青木瓜汁待用

　　2、将酸奶倒入杯中，再加入炼乳，搅拌后倒入木瓜汁中搅拌均匀。可每天当作饮料引用1~2杯。夏天放入冰箱冰镇后口感更加，但经期不要饮用冰镇过的饮品。

　　功效：酸奶搭配木瓜，不但口感丰富，还具有丰胸的效果，同时能帮助见效腰围并缓解下体无力感，排毒养颜。

　　核桃牛奶汤

　　材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各cc

　　制作方法：

　　1、将黑芝麻和核桃仁磨碎

　　2、加入牛奶和豆浆一起煮，煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦

　　功效：核桃仁、芝麻、牛奶、豆浆都具有丰富的蛋白质，不仅可以丰胸，还有养颜润肤的功效

　　牛奶花生汤

　　材料：克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1毫升，冰糖适量

　　制作方法：

　　1、将银耳、枸杞子、花生米清洗干净

　　2、牛奶倒入锅中，加入银耳、花生米、枸杞子、冰糖一起煮，主导花生米烂熟即可

　　功效：益气养血，牛奶营养丰富，有益于人体健康，对由气血虚弱导致乳房扁平的女性非常适用。

　　以上就是关于如何通过饮食来丰胸的介绍，有兴趣的朋友可以试试哈！

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