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穿支撑内衣 这一点对那些松弛下垂型尤为重要.好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去,让你的罩杯立刻大两个级别。 TIPS：记住睡觉得时候不用穿内衣,可以让身体放松,也有助于夜间的睡眠,睡眠好了,可以起到养肝的作用. 每周按摩两次 一周只需2次,按摩自己的乳房和腹部臀部。 做法：四个手指并拢,拇指分开,两手握住两侧乳房,从外侧向中心顺着乳腺管的方向,打圈按摩。如果是胸部有向外的,在按摩的同时向中间推。如果是下垂的,则同时向上推。 TIPS：注意不要太用力,一般5至10分钟,感觉微涨热即可。 每日冷暖浴交替刺激 沐浴时，不要忘记对胸部的特别呵护。以莲蓬头对准胸部，先用热水冲洗2分钟，然后迅速调整成冷水，再对准胸部冲洗2分钟。这样可以显着刺激血液循环，促进胸腺发育。不仅能够保持胸部清洁，还能增强乳房的柔韧性与弹性，预防胸部松弛下垂。 TIPS：需要注意的是，刚开始尽量将冷热水的温差调整柔和一些，待胸部慢慢适应之后再逐渐加大温差。冲洗时最好用手掌托起胸部，让莲蓬头对准整个胸部进行全面的冲洗刺激。 吃点阿胶 阿胶是很好的补品,它能滋阴补燥,补血养颜.一般每日量以3--9克为宜,把它敲成小碎块,放在锅子里煮成粘稠状液体,可以放少许糖或者蜂蜜调味。补充胶原蛋白,补充血气,补充体力,治疗痛经,效果显著。 TIPS：阳虚者,爱上火、过敏体质的人不适合服用阿胶,经期或者感冒咳嗽时也不适合吃。 每周做3-4次美胸运动 很多人经常小看运动的力量,其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作,和竞走时的上臂动作,可以减少外扩,消除蝴蝶袖,提高胸线。 TIPS：哑铃可以向上举20次,侧面20次。 多吃豆制品 豆制品含优质植物蛋白,可以翘臀丰胸,补充大豆异黄酮.异黄酮是植物雌激素,适量的补充有利于调节内分泌。有些女孩子吃专门的异黄酮保健食品丰胸,殊不知口服异黄酮容易造成过量,这可是导致卵巢癌的主要原因! TIPS：不要将大豆异黄酮保健食品与含大豆异黄酮成分的产品同时食用,长期食用还要注意妇科检查。 酒酿 许多营养师都认同酒酿的丰胸效力,因为酒酿中含有能促使女性胸部细胞丰茂的自然荷尔蒙,其酒精成分也有助于转机胸部血液循环。 做法：酒酿加水适量,微波炉热2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆. TIPS：月经来潮前早晚食用一次,效果更好哦。 药膳 这道宣告至今的清宫御用药膳,传闻是太医非凡为仁慈禧研制的丰胸小秘方.现代营养学分析认为,花生含有丰厚的蛋白质及油脂，红枣生津、调节内分泌；黄芪行气活血,三者配给能使胸部尺寸提拔到你如愿的式. 做法:花生克、去核红枣克、黄芪20克,熬粥。 TIPS：经期后连食7天，效果很好。 针灸丰胸 根据中医学原理，针灸穴位能刺激腺体和内分泌，令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 TIPS：需要长期坚持，才能见效。 客官别走，精彩继续 精彩爆文小说，本周已更新 点击图片即可直接阅读！ 赞赏 |
