最有效的丰胸方法7种食品胸部

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具有天使般脸庞和魔鬼般身材一直以来都是女性所寻求的，但是，人生不如意之事十有八九，纵使有中国女性80%以上的人都在问平胸怎么办，也并不是每一个爱漂亮的女士都能如愿以偿。专家提示：积极行动，掌握正确的方法定可以为自己的美丽加分！

四个方法轻松帮你丰胸塑形

1、正确的坐姿

保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。

具体方法：尽可能将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不但仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的改正方法。

2、沐浴健胸推拿

很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。

具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次最少冲洗1分钟，增进胸腺发育，刺激血液循环。这样不但能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

3、利于胸部发育的食品

食品中能提供充足的营养结合适当的胸部锻炼，对乳房的发育会更加有效。为增进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E和有益激素分泌的食品，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食品，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。

4、结合使用丰胸产品

乳房的大小跟个人的身体体质有关系，不同的人差异也会不一样，有的女性可以通过公道的食品搭配，丰胸小运动或注意平常的一些习惯就到达很好的丰胸效果，不过对天生平胸的女性而来，再通过这些方法就显得有些力不从心了。这时候，如果能够结合使用纯中药的丰胸产品便能到达很好的丰胸效果。

六个瑜伽动作丰胸又瘦身

介绍几个简单的瑜伽运动教你如何自己丰胸：

1、头部抬起，站直，两腿打开与肩膀同宽。双手握拳，然后两手臂摆放胸前，两手臂分别完左右方向展开。

2、头部抬起，站直，两腿打开与肩膀同宽。左手往后抚摸、推拿背部，保持动作10秒，换另外一侧重复动作。一直练习5到10分钟。

3、左脚往前迈一步，膝盖曲折。右脚往后伸直，使两腿呈弓步。两手放于左大腿上，抬头，上身做挺胸姿式。此动作能收紧胸部肌肉，使得胸部保持弹性。

4、左右手在胸前合掌，然后气力都集中在手掌上，从两侧往中间使力推，每天练习此动作5到8次。

5、左手捉住右手手臂，然后伸直，使力往外推，保持动作几秒后，换另外一侧重复动作。每天练习5到6分钟。

6、跪地，臀部坐于小腿上。然后两手在脑后十指相扣，手肘曲折。两手先往外舒展，然后往胸前运动，两手肘尽可能触碰在一起。每天练习5到6分钟，有助预防胸部下垂。

对丰胸有殊效的几个食疗方

木瓜牛奶

前文中有讲到，木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣也都是效果不错的丰胸蔬果。

酒酿蛋

月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不但能够丰胸而且能够美容养颜。制作方法：将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿蛋不但能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。

种子、坚果类食品

黄豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食品。

维他命A食品

含维他命A的食品有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。很多食品都含有大量的维他命A，如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食品在市场上都能买到。

维他命B群食品

维他命B群有助于激素的合成，常见的这类食品有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。

富有胶质的食品

如海叁、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

中医丰胸药膳

中国人很多都利用博大精深的中医来到达丰胸、美白效果，而药膳是中医调理身体的一个重要方法。发育时期，如果气血不足，可以服食“归脾汤”或“四物汤”。四物汤的功效不仅仅在于能调理气血，还能美容护肤。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

有话说以下是为大家挑选的2016年最火的，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！

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