这是一次将瑜伽、普拉提、哑铃三项运动

融合的训练体验。

力量、柔韧、平衡，

耐力、速度、控制，

燃脂塑形，

尽情感受身心的极致的伸展。

如果你喜欢普拉提、瑜伽又或者是力量型训练,如果你想在年前快速瘦身减脂，如果你久疏运动不知道自己该如何训练，经常感觉到身体疲惫，来体验一下超燃超减脂塑形团课《核爆炸哑铃方程式》，有效燃脂，为身心加满活力。

通过普拉提训练，锻炼人体深层的小肌肉群，配合正确的呼吸方法来达到全身性协调。

通过瑜伽的练习，有效缓解疲劳的肌肉和骨骼，使身体经络和气血畅通，身体的关节更灵活。

通过小器械哑铃训练训练全身肌肉，提高肌肉的控制能力，增加肌肉耐力，同时可以结合复合训练动作改善松垮体态。

《核爆炸哑铃方程式》练什么？

我爱运动高级健美健身瑜伽导师团操部杨爱党老师研发的核爆炸哑铃方程式，帮助减脂人群更高效训练，适用于各个阶段及运动程度的人，课程将传统瑜伽与普拉提以及小器械哑铃结合，将力量训练和身体伸展完美融合，身心都能够得到充分训练。

课程特色

《核爆炸哑铃方程式》课程能够显著调节人体的各项生理功能，提高心肺功能，加速血液循环，使人脑获取更多氧气和营养物质，促进脑中多种神经快乐介质分泌和传递，激活大脑皮质系统思维反应更为敏捷，提高机体免疫力和生命抵抗，以运动的快乐直接阻止亚健康状态的转化。

课程效果

核爆炸哑铃方程式的身体训练效果，是其它身体活动和健身运动所无法比拟的，哑铃训练为主，同时将瑜伽与普拉提和小器械的有机结合，搭配交叉训练，不仅能提供积极的体能恢复，还可以预防过度训练，改善身体与心智，给予身心平衡与彻底放松的同时，迅速达到纤臂塑肩、丰胸美背、平腹细腰、紧臀翘臀、修长双腿、让面部轮廓棱角有致、打造完美身材高雅气质的目的。

增加肌容量，提升基础代谢。

哑铃训练可以提升身体的肌肉含量及肌肉质量，提高身体代谢，从而提升燃脂效果。

同时哑铃训练也可以有效提升肌肉的力量指数，以及肌肉和神经的协调能力、身体对于肌肉的支配的能力。在运动时能够更精准控制发力。

简单易学，有效减脂。

哑铃不受场地限制，且哑铃能在不同平面自由运动，还可以纠正肌肉和力量失衡问题，帮助我们锻炼肌肉并塑造体型，可以让我们在瘦下来的同时拥有紧致有曲线感的身材。

全身性锻炼与精准性训练兼得。

长期举哑铃，可以增加肌肉的耐力，通过改变身体的不同的姿势，可以锻炼到背部肌肉、肩部肌肉等部位，进行全身性训练。

可以自主选择重量，具有灵活性。

我们在进行哑铃运动的时候，可根据自身情况锻炼选择哑铃的重量，从而调整自己的运动强度。

适用人群

想减脂塑形的人

产后恢复、久疏运动导致的脂肪堆积人士

产后恢复的妈妈们

长期运动过劳过激使减脂塑形无效果或效果不显著人士

想体验的朋友可以在评论区留言~