花生

拥有一对丰满富有弹性的乳房，是每个爱美女性引以为傲的标志。很多胸部比较小的女性都会选择各种各样的丰胸方法，渴望自己的胸部变得更加坚挺起来，下面让我们来看看怎么食用花生达到丰胸的效果吧。

花生中的卵磷脂跟蛋白质含量极为丰富，这两者是促进乳房发育的必要成分。此外，豆类食物中含有的维他命B族有助于新陈代谢，使得卵巢发育完善，成熟的卵细胞增加，刺激分泌雌激素，从而促进乳腺管增长。

值得提醒的是想利用花生进行丰胸的女性朋友们注意，要买生的花生，最好是当年新鲜的，每两个小时吃10到20颗，要注意嚼到很碎再咽下去，以充分补充油脂和维生素B2.如果出现吃后感觉胃不舒服的现象，那是因为对花生红衣的反应，可把红衣剥掉再进食。

材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。

做法：1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份；2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖；3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。

材料：鸡爪10只、花生米50克、红枣20克、绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。

做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。

花生有保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。

用料：猪蹄、花生、枸杞、盐、味精。

做法：1、将处理干净的猪蹄切成块状，用开水略煮一下，断生后捞出；2、花生洗净后与枸杞、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟；3、放入少许盐、味精调味后即可食用。

用料：花生50克、枸杞20颗左右、银耳0克、牛奶ml、冰糖适量。（依据自己口味）

做法：1、将枸杞子﹑花生米洗净，银耳洗净泡发，掰成小块。2、锅放火上，牛奶倒进去。3、把花生米倒进去。4、枸杞子和银耳放到锅里。5、锅中放一块冰糖，小火慢慢煮。6、煮至花生米熟烂即可。

吃花生禁忌：

花生含油脂多，消化时会耗掉很多胆汁，所以胆病患者尽量不要使用。花生能增进血凝，促进血栓形成，患血黏度高或有血栓的人不要食用。花生霉变后含有大量致癌物质黄曲霉素，所以霉变的花生是一定不能吃的。

多进食生花生、红枣等食物对于女性健康是有很有帮助的，这不单单只是起到减肥的效果，气虚体弱，月经不调，面色苍白的女性朋友都可以选择试试花生丰胸食谱，愿大家吃出健康的好身材！