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秋后“清肠小能手”，每天一碗坚持吃，30天后就还你一个完美身材已经是入秋很多天了，虽然天气是到了秋季，但是炎热还是一直跟随着，我们，只是这几天可能因为各部分台风的影响，所以说天气可能会稍微的凉爽一些，但是其实在这个时候，我们是特别适合吃一些清肠刮油的食物的，因为在这样的天气最适合我们来减肥去除体内的脂肪了，所以说在这个时节，尤其是女生，很适合多吃一些能够排油刮脂的食物。可能效果比你在夏季吃这些食物的效果要好的很多，今天我们就来为大家介绍几种，非常适合在这个季节吃的，清肠刮油的美食吧。首先第一道美食就是银耳木瓜羹了，我们都知道木瓜是很多女性都比较喜欢吃的一种食物，因为木瓜是可以美白皮肤以及，丰胸的，但是其实木瓜中含有一种蛋白酶，是可以分解脂肪的，所以说女性经常吃木瓜，能够起到通肠润便的作用，还可以美容养颜，丰胸，所以说是很多女性都应该常吃的一道食物。我们在做银耳木瓜羹的时候，只需要准备一些木瓜，银耳，红枣，莲子，冰糖就可以了，我们把木瓜清洗干净，然后去掉籽，切成小块儿，把泡发的木耳撕成小片。接下来就可以开始，捕鱼儿了，煮银耳一个半小时后，我们就要放入冰糖，然后再放入木瓜，莲子，红枣等食材，煮到粘稠就可以开始吃了。而介绍的第二道减肥刮脂的美食就是虾皮菠菜了，因为菠菜中是富含丰富的维生素以及胡萝卜素的，所以说经常吃菠菜是很有利于我们身体营养的补充的，并且菠菜中的粗纤维是非常多的，能够有效的促进肠胃蠕动，是非常有利于排便的，这样我们体内的毒素以及肠道内的毒素就能够被排出来了，也是很有利于减肥的。首先我们要准备菠菜，还有虾皮，蒜，盐，鸡精，油。然后把菠菜清洗干净，用盐水浸泡一会儿，再把虾皮清洗一下，沥干净水份备用。然后我们在锅中倒入一些食用油，加热之后放入我们切好的蒜末，煸炒出香味，再放入虾皮煸炒，然后放入我们洗干净的菠菜，翻炒均匀之后再加入适量的盐以及鸡精，翻炒均匀就可以开始吃了。而我们最后介绍的这种减肥美食就是一道汤，而这种汤减肥的效果是非常棒的，因为它是用海带和豆腐做成的，还在我们都知道是非常好的一种美食，有丰富的碘以及蛋白质，但是它的热量却是很低的，经常吃的话还能够增强免疫力，并且女性经常吃海带的话，也是可以护发减肥，美容养颜的，并且还有很好的延缓衰老的作用，所以说女性经常吃一些海带，是很有助于我们的身体保养的，我们把海带还有豆腐做成汤，可以再配上一些虾米，这样做出来的汤不仅美味好喝，还对于我们的身体有好处，何乐而不为呢？但是要记得，我们在做这道海带豆腐汤的时候，可以先把豆腐煎一下，这样做出来的汤就会喝起来，更加鲜美，更加好喝了。
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